足が早くなる方法３選！

みなさん足が速くなりいと思ったことはありますか？今回は体力テスト上位常連（笑）である僕が足が速くなる方法を教えます！

１：筋肉をつける

筋肉がないことには何も始まりません。
力こそパワーです（笑）
速く走るのに必要な筋肉を手っ取り早くつけたいなら軽くジョギングをしたり、公園で全力で走ってみるのがいいでしょう！

実は腕振りはすごく重要なんです！
腕をふると足を動かすときの上半身の揺れを腕振りで相殺することで上半身が安定するんです！

どれだけ鍛えたり技術を習得しても怪我や睡眠不足などだと自分の最大限を出すことができません！食事を徹底し、早寝早起きを心がけましょう！